Cykla smart

Cykla säkert i trafiken (Juli 2019).

Anonim

Cykling utomhus kan känna sig mer som kul än den höga aerobaktiviteten som den är. Och medan du kanske är frestad att dammas av din gamla tvåhjuling, kanske du vill överväga en ny.

Innovationer inkluderar genomgående cyklar med lågt eller nej, topprör (cross bar), höga styr för bättre hållning, bredare däck för en jämnare körning och till och med extra vaddering på sätet.

För säkerhet och komfort, investera i cykeltorkar. Välj en neonfärg med reflekterande material så att du kommer att vara synlig för förare, och leta efter högteknologiska fibrer som väger bort svett. Du kanske gillar att dämpa cykel shorts med inbyggd stoppning.

Men glöm inte det viktigaste redskapet - en ordentligt monterad hjälm. Harvard Health rekommenderar också att du håller dig hydratiserad och undviker klämmor för att hålla fötterna på pedalerna, vilket kan göra skador värre om du faller.

Cykla på rekreationsvägar när du kan. En stor resurs för att upptäcka nya platser är Rails-to-Trails Conservancy.

Om du å andra sidan cyklar för din pendling, var medveten om din omgivning - även i områden med dedikerade cykelvägar. Det betyder att du inte förlorar dig själv i musik. Enligt en University of California, San Francisco-studie, händer 65 procent av cykelskador på stadsgatorna.

Håll dig fri från alla lastbilar och kör aldrig till höger där du kan vara i förarens blinda plats. Också undvika att rida för nära parkerade bilar - många cyklister har oavsiktligt drabbats av förare som öppnar sin bilport.

Öva defensiv cykling precis som du gör defensiv körning när du är bakom bilens hjul. Använd handsignaler för att låta andra, inklusive fotgängare, veta när du ska vända. Genom att följa samma regler på vägen som förare gör kan du ha en säker och trevlig resa.